principes

Il est déconseillé de pratiquer le Tai-Chi pendant la digestion d’un repas.
Chaque mouvement est en général répété 9 fois d’un côté, puis 9 fois de l’autre ( en partant toujours de la droite)

La posture de base  

  • Les pieds légèrement écartés
  • Les genoux fléchis
  • Le bassin légèrement rentré
  • La colonne vertébrale bien droite
  • Le menton légèrement rentré
  • Le regard défocussé
  • Les mains faces au hara

Pendant le mouvement 

  • On reste détendu
  • On se déplace avec son centre de gravité
  • On balance son poids d’un pied à l’autre
  • Les mouvements sont lents et continus
  • La respiration s’harmonise avec le mouvement


Il n'y a actuellement pas de commentaire pour cet article.

Laisser un commentaire