Formes

AutomassagesFormes pdf automassages.pdf

Liste des 24 postures : fichier pdf 24_postures

Elles sont détaillées et expliquées dans les l’onglet « postures et explications »

  1. Ouverture
  2. Séparer la crinière du cheval sauvage (trois fois)
  3. La grue blanche déploie ses ailes
  4. Brosser le genou et pas tournant des deux côtés (trois fois)
  5. Pipa
  6. Repousser le singe (un pas en arrière avec poussée alternative des mains en avant, trois fois)
  7. Parer à gauche, caresser la queue de l’oiseau, frapper, séparer les mains, repousser
  8. Parer à droite, caresser la queue de l’oiseau, frapper, séparer les mains, repousser
  9. Main Gauche en haut, main Droite en bas, dessiner un grand nuage, Bec d’aigle, Simple Fouet
  10. Mouvoir les mains comme les nuages (trois fois)
  11. Bec d’aigle, Simple Fouet
  12. Flatter l’encolure du cheval
  13. Coup de pied à droite
  14. Frapper les oreilles de l’adversaire (initialement : frapper les oreilles du tigre)
  15. Tourner et coup de pied à gauche
  16. Serpent, Coq d’or sur une patte (à gauche)
  17. Serpent, Coq d’or sur l’autre patte (à droite)
  18. La fille de jade lance sa navette (à droite, puis à gauche)
  19. L’aiguille au fond de la mer, remonter comme une algue
  20. Protection en éventail
  21. Tourner, esquive baissée, parer et donner un coup de poing, séparer les mains, repousser
  22. Fermeture apparente
  23. Prendre l’énergie de la terre
  24. Fermeture

 



Il n'y a actuellement pas de commentaire pour cet article.

Laisser un commentaire